Während wir ein paar Lockerungs- und Dehnübungen machen, heult der Wind draußen laut und schmeißt von Zeit zu Zeit Regenschauer gegen unsere Fenster. Wir sind froh ihn heute nicht als Gegner zu haben. Und für morgen machen wir ihn zu unserem Freund und legen die Route so um, dass er uns von schräg hinten unterstützen kann.
Der Tag klingt mit einem Candlelight-Dinner und einer heißen Badewanne aus.
PS: Ab heute wollen wir eine neue Gewohnheit in unseren Alltag integrieren: Eine 15-25 minütige Atemübung, bei der man im 5-Sekunden Takt bewusst ein- und ausatmet. Sie soll bei regelmäßiger Ausführung die Herzfrequenzvariabilität steigern und die Aufmerksamkeit schulen.
Super, gebt mal bescheid, ob das Dehnen etwas bringt 🙂
Und kennt ihr das YouTube-Video ‚How animals eat their food‘ ? Genau so, sieht dieses Bild aus 😀
Haben gerade mal geschaut – heftig die Ähnlichkeit 😉
Das Dehnen ist eine gute Idee und kann sogar abends im Dunkeln mit eingebaut werden.
😀
Ich höre heraus, ihr seid entspannter geworden, schäää
Definitiv! Gut das wir den angehenden Physiotherapeuten der Familie getroffen haben 😉
😅😅😅ja das war für gut für die Psyche 👍